Que signifie pour vous profiter de chaque instant ? Ou en êtes-vous avec le lâcher prise ? Vivre pleinement ici et maintenant.

Ces phrases vous séduisent, attisent votre curiosité, vous donnent envie de tenter l’expérience, d’y accéder pour vivre mieux, apprécier chaque moment, sereinement …

Vous avez lu un certain nombre d’articles et de livres sur le sujet. Vous avez commencé puis renoncé et retenté !

Plus facile à dire qu’à faire, n’est ce pas ?
Il faut bien un début à tout. Alors pourquoi ne pas commencer aujourd’hui ?

Je ne vais pas vous mentir. Il faudra semer vos graines chaque jour afin que vous accédiez naturellement à ces plaisirs simples de la vie de tous les jours et à réellement les apprécier.  Mais la récolte sera plus grande et la richesse personnelle inestimable.

Je vous propose de commencer par lister toutes les petites choses, les petits plaisirs du quotidien qui égaient, réconfortent, illuminent vos journées sans qu’ils y paraissent et qui ne vous coûtent rien.

Cette liste n’est pas exhaustive, elle est personnelle et sera amenée à évoluer au fil du temps. 

• Prendre un café, un verre avec un ou une ami(e)
• Prendre des nouvelles d’une personne qui vous est chère
• Dresser une jolie table
• Lire le passage d’un livre
• S’asseoir dans un parc ou dans son jardin au soleil
• Echanger sur des sujets qui vous tiennent à cœur avec des blogueurs et blogueuses
• Rendre un sourire à un ou une inconnu(e)
• Écrire ce qui vous passe par la tête
• Se sentir utile en aidant un proche, un ou une collègue
• Écouter de la musique
• Errer dans les allées de la bibliothèque
• S’occuper de ses fleurs

       …………

Une fois que vous avez établi votre liste d’une trentaine d’instants, prenez l’habitude de cocher chaque jour au moins quatre moments qui vous ont apportés satisfaction.

Recommencer jour après jour afin que cette gymnastique de l’esprit s’installe et devienne naturelle.

Vous êtes à présent sur la bonne voie. Vous avez pris conscience du côté salvateur de ces moments si anodins qu’ils puissent paraître mais si essentiel à votre équilibre.

À présent qu’elle pourrait être la prochaine étape ? Continuer et aller encore plus loin ? S’essayer à la relaxation ? S’inspirer de la méditation en pleine conscience ?

À vous de vous laissez guider par votre petite voix intérieure …

Tenez-moi au courant !

À bientôt 😉